Rhythmische Gymnastik als Sport

Rhythmische Sportgymnastik ist weltweit ein äußerst beliebter Sport. Dies ist eine Kombination aus Tanz, plastischen Bewegungen, Tritten, Sprüngen und anderen Elementen, die von Musik begleitet werden. Der Hauptbestandteil des Tanzes ist ästhetisch, so dass Rhythmische Gymnastik getrost als Kunst und nicht nur als Sport bezeichnet werden kann.

Geschichte
Die Rhythmische Sportgymnastik hat ihre Entwicklung in der UdSSR begonnen und hat einen dornigen Weg hinter sich. Seine Geschichte lässt sich in zwei Phasen unterteilen:
1. Die erste Periode begann 1947. Die Rhythmische Gymnastik wurde mit dem Ziel der körperlichen Entwicklung der Frauen sowie zur Schaffung der damaligen Gymnastikschule gebildet. Die ersten Wettbewerbe begannen und nach einiger Zeit wurde das System der Sporttitelvergabe veröffentlicht, das die Entwicklung des Turnens beeinflusste.
2. Die zweite Periode - beginnend im Jahr 1963. Die intensive Entwicklung dieses Sports begann in der UdSSR. Sowjetische Turner nehmen an internationalen Wettbewerben teil. 1984 wurde ein Meilenstein für diese Sportart, denn sie wurde in das Programm der Olympischen Spiele aufgenommen! Gleichzeitig wurden Regeln aufgestellt, an die sich alle Teilnehmer des Wettbewerbs halten mussten.

Diese beiden Hauptstadien bestimmten die Entwicklung des Turnens zu einer der beliebtesten Sportarten.

Die Bestandteile
Es ist der Kombination bestimmter Bewegungen zu verdanken, dass Rhythmische Sportgymnastik existiert. Was sind das für Bewegungen?
1. Ästhetische Gymnastik. Jeder Körper hat seine eigene Sprache, daher ist die Verbindung von Emotionen und Bewegung wichtig.
2. Rhythmisch. Das wichtigste Element ist die Musik. Es stärkt die körperliche und emotionale Gesundheit, entwickelt den Rhythmus und den Menschen als Ganzes.
3. Tanzen. Geeignet sind Übungen zur Dehnung der Muskulatur, deren Entspannung, dynamische und tänzerische Bewegungen. Die Arbeit mit Objekten (Schläger, Ball, Reifen und andere) entwickelt Bewegungskoordination, Gewandtheit, Anmut und Körperhaltung.
4. Freier Tanz. Eine Mischung aus Sport und Kunst. Arbeiten Sie auch mit Objekten.

Diesen vier Bereichen ist es zu verdanken, dass eine Sportart wie die Rhythmische Sportgymnastik entstanden ist.

Wettbewerbsregeln
Wie jede andere Sportart hat Rhythmische Sportgymnastik allgemeine Regeln und Prinzipien, die alle Teilnehmer befolgen müssen. Diese Sportrichtung entwickelt und verändert sich ständig.
1. Allgemeine Regeln besagen, dass Gymnastinnen mit oder ohne Geräte spielen können. Aber es ist wichtig zu wissen, dass das Fehlen von Gegenständen für jüngere Turner erlaubt ist.
2. Jede Aufführung dauert 75 bis 90 Sekunden und die Musik wird vom Trainer und der Turnerin gewählt.
3. Die Anzahl der Elemente, die der Athlet vorführt, beträgt maximal 9, außerdem werden die schwierigeren bewertet. Was bedeutet das? Wenn das Element nicht vollständig abgeschlossen ist, kann die Turnerin es wiederholen, jedoch in einer komplexeren Form. Er wird von den Richtern bewertet.
4. Für Bewegungen, die außerhalb des Rhythmus der Musik ausgeführt wurden, können Punkte abgezogen werden. Mangelnde Balance zwischen Bewegungen und eine ungebildete Kombination derselben mit musikalischer Begleitung sind ebenfalls strafbar.

Die Leistungsanforderungen sind klar, aber was ist mit den Komponenten?
- Springseil. Die Länge hängt von der Körpergröße der Turnerin ab, es gibt also keine klaren Vorgaben. Das Material, aus dem das Seil besteht, ist Garn;
- Kugel. Sein Durchmesser reicht von 18 bis 20 cm und sein Gewicht beträgt mindestens 400 Gramm. Die Hauptsache ist, dass das Gerät vollständig in die Hand der Turnerin passt;
- Band. Aus Kunststoff oder Holz. Das Gewicht beträgt nicht weniger als 300 Gramm und der Durchmesser beträgt 80 bis 90 cm;
- Schleife. Bestehend aus einem Stock (50-60 cm) und einem Satinband (6 m), das bei Bedarf getrennt werden kann;
- Streitkolben. Material - Kunststoff sowie Holz. Jeder wiegt mindestens 150 g.

Kleidung
Ja, das ist ein fester Bestandteil der Rhythmischen Sportgymnastik. Sie müssen klar verstehen, dass ein Turnanzug für rhythmische Gymnastik für Leistung und für regelmäßiges Training unterschiedlich ist. Für Aufführungen müssen Sie ein Trikot für Rhythmische Sportgymnastik mit oder ohne Ärmel wählen, das dem Stil der Aufführung entspricht. Normalerweise werden Kostüme für Wettbewerbe auf Bestellung genäht und mit verschiedenen Strasssteinen, Pailletten und anderen Details verziert. Darüber hinaus sind auch die Gegenstände, mit denen die Turnerin auftritt, auf das Bild des Mädchens und die Aufführung selbst abgestimmt.

Wenn wir über einen Gymnastik Trikot für das Training sprechen, gibt es keine besonderen Anforderungen. Ein einfacher Gymnastikanzug reicht aus, der so bequem wie möglich sein sollte.

Warum Rhythmische Sportgymnastik?
Das Wichtigste, was Mädchen im Unterricht bekommen, ist die körperliche Aktivität, die sie brauchen. Gymnastik entwickelt in ihnen ein Gefühl von Harmonie und Schönheit. Die Fähigkeit, sich zu zeigen, selbstbewusst zu sein, auf das Ziel zuzugehen, tritt auf.
Wenn wir über physikalische Eigenschaften sprechen, dann:
- verbesserte Bewegungskoordination und ein ausgezeichnetes Rhythmusgefühl;
- Haltung wird anmutig und Bewegungen - glatt;
- Ausdauer und Flexibilität des ganzen Körpers treten auf.

Die Rhythmische Sportgymnastik als Sport- und Kunstrichtung hat also in ihrer Entwicklung einen langen Weg zurückgelegt. Sie veränderte sich ständig und füllte die Herzen vieler Mädchen. Und das ist großartig, denn die Vorteile von Klassen sind enorm!