Co potrzebno do gimnastyki?

Przygotowanie do gimnastyki to niezwykle poważna i istotna sprawa, która przede wszystkim wpływa na komfort dziecka podczas zajęć. W tym samym czasie rodzice mają wiele pytań: jakie przedmioty są potrzebne do gimnastyki? Jaki strój gimnastyczny podebrać? Jak zrobić lekcję dla dziecka jaknajbardziej  wygodną?

     Na początek potrzebno zrozumieć, bez czego nie  odbędą  się zajęcia  z  gimnastyki:

     1. Forma.

     2. Skakanka.

     3. Obręcz.

     4. Piłka.

     5. Buława.

     6. Taśma.

  Forma dla zajęć

Jest to najważniejszy atrybut, który powinien być tak wygodny, jak to tylko możliwe. Najlepsze stroje gimnastyczne to latem strój z krótkimi rękawami, a zimą  strój z długim rękawem. Co jest specjalnego w tej formie? Chodzi o to, że strój do gimnastyki całkowicie pasuje do ciała i nie zawiera niepotrzebnych szczegółów, które mogą zakłócać różne ćwiczenia, takie jak fale z rękami i nogami, skoki, mostek.

Nie warto wybierać strój gimnastyczny ze spódnicą, ponieważ jest on bardziej odpowiedni do zawodów, a podczas normalnych zajęć przynosi tylko dyskomfort. Zaleca się, kupować krótkie majtki i nakładać je na strój kąpielowy lub specjalne rajstopy bez dna, które są w kolorze stroju kąpielowego. Zapewni to jeszcze większy komfort, a także pozwoli trenerowi zobaczyć, jak działają mięśnie stóp gimnastyczki.

Jeśli mówimy o butach, najlepiej jest ćwiczyć w specjalnych butach do gimnastyki. Są obcisłe  do nogi i pomagają gimnastyczce swobodnie i wygodnie się poruszać. Warto kupować osobne obuwie do zawodów i osobno dla trenangów, ponieważ podczas ciągłego treningu buty szybko tracą swój początkowy kształt i psują się.

Skakanka

Powinna być wykonana z nylonu lub przędzy. Może z węzłami z dwóch końców, ale koniecznie bez galek. Standartny rozmiar skakanki  3 metry, ale dla komfortowych zajęć konieczne jest jej przycięcie zgodnie ze wzrostem gimnastyczek.

Warto przechowywać skakankę w torebce, aby nie przeszkadzala w torbie i była mniej brudna. Dbać o skakance  zgodnie z materiałem: sznur z nylonu można prać w maszynie i ręcznie, ale nie jest to zalecane do skakanki z przędzy, ponieważ traci swój pierwotny kolor.

Obręcz

Obręcz do gimnastyki może być dwóch rodzajów: prosty i profesjonalny. Jaka jest między nimi różnica? Proste obręcze wykonane są ze zwykłego plastiku, który jest bardzo miękki i łatwo deformuje się podczas wykonywania różnych ćwiczeń, a także podczas uderzenia w podłogę. Dlatego lepiej jest używać profesjonalne obręcze, które są trudniejsze do odkształcenia, a tym bardziej  do złamania.

Rozmiar obręcza waha się od 60 do 90 cm i zależy od wieku gimnastyczki. Na przykład dla dziewczynek w wieku 3-6 lat zwykle obręcze mają 60 cm, a 90 cm - dla 12 lat i starszych, w zależności od wzrostu gimnastyczek.

Aby ułatwić transportowanie obręcza i zmniejszyć jego zanieczyszczenie, można jego przechowywać w specjalnej torbie. Ważne jest, że podczas chronienia w pozycji pionowej, obręcz może się deformować, dlatego najlepiej trzymać jego w pozycji poziomej.

Piłka

Wysokiej jakości piłka do gimnastyki rytmicznej wykonana jest z gumy. Wysokość sportowca i wielkość dłoni determinuje rozmiar i wagę piłki. Powinien pasować do ręki, aby dziewczynka mogła wygodnie trzymać i wykonywać ćwiczenie "ósemkowe".

Jakość piłki zależy od materiału, z którego jest wykonana. Guma powinna być wysokiej jakości i pokryta materiałem, co sprawia, że piłka jest przyklejona do ręki. Ponadto, kiedy rzucasz piłkę na podłogę, musi ona odbijać się wyraźnie w górę, a nie na bok. Te kryteria decydują o jakości piłki do gimnastyki.

Podobnie jak w przypadku innych narzędzi do gimnastyki, zaleca się, aby piłka była przechowywana w specjalnej torbie. To ochroni go od zmian temperatury i zapobiegnie przepłukaniu. Po zabrudnieniu piłkę można po prostu wymyć wodą z mydłem i wytrzeć do sucha.

Buława

Wcześniej była wykonana z drewna, a teraz główny materiał - plastik lub guma. W przypadku badań stałych zaleca się stosowanie gumowej buławy, ponieważ plastik może łatwo rozpaść się, gdy upadnie. Pracując z gumową buławą, gimnastycy czują się pewniej: nie boją się rzucać i łapać, wykonywać nowych i złożonych elementów, a najważniejsze – nie boją się rozbić buławę.

Rozmiar atrybutu zależy od wielkości dziewczyny i długości jej dłoni. Zazwyczaj rozmiar buławy waha się od 36 do 45 cm.

Zachowywaj buławę w specjalnej torbie, żeby uniknąć zadrapań i zabrudnienia.

Taśma

Ostatnim elementem, bez którego artystyczna gimnastyka się nie odbywa, jest taśma składająca się z patyka i samej taśmy, która jest zapinana na karabińczyk. Kij jest wykonany z drewna lub plastyku, a taśma wykonana jest z satyny lub podobnego materiału. Rozmiar sztyftu zależy od długości taśmy.

Aby przechować i przetransportować taśmę, należy użyć specjalnego bębna, aby ją skręcić, oraz pokrywy dla patyczków. Po zanieczyszczeniu taśmę można prać ręcznie, żeby po umyciu taśma nie straciła swojego pierwotnego kształtu, warto ją zmielić lub użyć specjalnego narzędzia. Na koniec taśma powinna zostać wyczyszczona i potraktowana antystatykiem, aby nie przywierała do dywanu i stroju podczas pracy.

Oto podstawowe przedmioty potrzebne do gimnastyki. Dzięki ich kompetentnemu wyborowi, gimnastyczka poczuje się tak komfortowo, jak to tylko możliwe podczas treningu!