Что понадобится для занятий гимнастикой?

Подготовка к занятиям гимнастикой - очень серьезное и важное дело, которое в первую очередь влияет на комфорт ребенка во время занятий. При этом у родителей возникает множество вопросов: какие предметы нужны для занятий гимнастикой? Какой гимнастический купальник подобрать? Как сделать занятия для ребенка максимально комфортными?

Для начала нужно разобраться, без чего не обойдутся занятия гимнастикой:
1. Форма.
2. Скакалка.
3. Обруч.
4. Мяч.
5. улава.
6. Лента.

Форма для занятий
Это - самый главный атрибут, который должен быть максимально удобным. Лучшая одежда для занятий гимнастикой - купальник с коротким рукавом в летнее время, а зимой подойдет гимнастический купальник с длинным рукавом. Чем особенна именно эта форма? Дело в том, что купальник для художественной гимнастики полностью облегает тело и не содержит лишних деталей, которые могут мешать при выполнении различных упражнений, например, махов руками и ногами, моста, прыжков.

Не стоит выбирать гимнастический купальник с юбочкой, ведь он подходит больше для соревнований, а во время обычных занятий будет приносить только дискомфорт. Эксперты также советуют покупать короткие облегающие штанишки и одевать их поверх купальника, или же специальные колготки без нижней части, которые одеваются под купальник. Это придаст еще больше комфорта, а также позволит тренеру видеть, как работают мышцы ног гимнастки.

Если говорить об обуви, лучше всего для занятий гимнастикой подойдут получешки. Они плотно облегают ногу и помогают гимнастке свободно и комфортно двигаться. Стоит покупать отдельную обувь для занятий и отдельную для соревнований, ведь при постоянных тренировках обувь быстро теряет первоначальную форму и рвется.

Скакалка
Она должна быть изготовлена из нейлона или пряжи. Должна быть обязательно без ручек, но можно с узлами с двух концов. Нормальный размер скакалки - 3 метра, но для комфортных занятий необходимо обрезать ее так, чтобы она соответствовала росту гимнастки.

Держать скакалку советуют в чехле, чтобы она не мешала в сумке и меньше пачкалась. Ухаживать за ней советуют в соответствии с материалом: скакалку с нейлона можно стирать как в машинке, так и вручную, а вот с пряжи стирать не рекомендуют, ведь она теряет первоначальный цвет.

Обруч
Обручи для занятий гимнастикой бывают двух видов: простые и профессиональные. Какая между ними разница? Простые обручи изготавливаются из обычного пластика, который очень мягкий и легко деформируется при выполнении различных упражнений, а также при ударах об пол. Поэтому лучше отдавать предпочтение профессиональным обручам, которые труднее деформируются, а тем более ломаются.

Размер обруча колеблется от 60 до 90 см и зависит от возраста гимнастки. Например, для девочек 3-6 лет обычно подходят обручи 60 см, а 90 см - для 12 лет и старше. Также на размер обруча влияет рост гимнастки.

Для того, чтобы обруч было легче транспортировать, а также чтобы он меньше пачкался, хранить его можно в специальном чехле. Важно знать, что хранить обруч лучше в горизонтальном положении, потому что в вертикальном он может деформироваться.

Мяч
Мяч для гимнастики изготавливается из резины. Рост спортсменки и объем ее руки определяет вес и размер мяча. Он должен помещаться в руку так, чтобы девочке было комфортно делать упражнение "восьмерка", держа его в руке.

Качество мяча в первую очередь зависит от материала, из которого он изготовлен. Резина должна быть качественной и покрытой материалом, благодаря которому мяч будто липнет к руке. Также когда бросаешь мяч об пол, он должен отбиваться четко вверх, а не вбок. Именно эти критерии определяют качество гимнастического мяча.

Как и все предметы для занятий гимнастикой, мяч советуют хранить в специальном чехле. Это убережет его от перепадов температуры и поможет предотвратить сдуванию. При загрязнении мяч можно просто промыть мыльной водой и вытереть насухо.

Булава
Ранее изготавливалась из дерева, а сейчас основной материал - пластик или каучук. Для постоянных занятий советуют использовать именно резиновую булаву, ведь из пластика при падении может легко разбиться на части. Работая с булавой из резины, гимнастки чувствуют себя намного увереннее: не боятся бросать и ловить ее, выполнять новые и сложные элементы, а главное - нет страха сломать булаву.

Размер атрибута зависит от роста девочки и длины ее руки. Обычно размер булавы колеблется от 36 до 45 см.

Уберечь от загрязнения и царапин поможет специальный чехол, в котором советуют хранить булаву.

Лента
Последний предмет, без которого не проходят занятия художественной гимнастикой - лента. Она состоит из палочки и самой ленты, которые скрепляются с помощью карабина. Палочка изготавливается из дерева или пластика, а лента - из атласа или подобного материала. Размер палочки зависит от длины ленты.

Хранить и транспортировать ленту необходимо в специально предназначенном барабане, а палочку - в чехле. При загрязнении ленту можно стирать вручную, а чтобы после стирки лента не потеряла свою первоначальную форму, ее следует обработать особым средством или же накрахмалить. Наконец ленту стоит погладить и обработать антистатиком, чтобы во время эксплуатации она не прилипала к костюму и ковру.

Вот и основные предметы, которые понадобятся для занятий гимнастикой. Благодаря их грамотному выбору гимнастка будет чувствовать себя максимально комфортно во время тренировок!