Художественная гимнастика как вид спорта

Художественная гимнастика - вид спорта, который пользуется чрезвычайной популярностью во всем мире. Это сочетание танца, пластических движений, махов ногами, прыжков и других элементов, которые сопровождаются музыкой. Главная составляющая танца - эстетическая, поэтому художественную гимнастику уверенно можно называть искусством, а не только спортом.

История
Начав свое развитие еще в СССР, художественная гимнастика прошла тернистый путь. Ее историю можно разделить на два этапа:
1. Первый период, начался из 1947 года. Художественная гимнастика формировалась с целью физического развития женщин, а также для создания тогдашней гимнастической школы. Начали происходить первые соревнования, а через некоторое время была опубликована система присвоения спортивных званий, которая повлияла на развитие гимнастики.
2. Второй период - начало из 1963 года. Началось интенсивное развитие этого спорта в СССР. Советские гимнастки начинают участвовать в международных соревнованиях. 1984 стал знаковым для этого спорта, ведь его включили в программу Олимпийских игр! Параллельно были составлены правила, которых должны были придерживаться все участники соревнований.

Эти два основных этапа и определили развитие гимнастики как одного из самых популярных видов спорта.

Составляющие
Именно благодаря сочетанию определенных движений, существует художественная гимнастика. Что это за движения?
1. Эстетическая гимнастика. У каждого тела есть свой язык, поэтому важна связь между эмоциями и движениями.
2. Ритмическая. Важнейший элемент - музыка. Она укрепляет физическое и эмоциональное здоровье, развивает ритм и человека в целом.
3. Танцевальная. Целесообразными являются упражнения на растяжку мышц, их расслабление, динамические и танцевальные движения. Работа с предметами (булава, мяч, обруч и другие) развивает координацию движений, плавность, грацию и осанку.
4. Свободный танец. Смесь спорта и искусства. Также работа с предметами.

Именно благодаря этим четырем направлениям и возник такой спорт как художественная гимнастика.

Правила соревнований
Как и любой другой вид спорта, художественная гимнастика имеет общие правила и принципы, которым должны следовать все участники соревнований. Это спортивное направление постоянно развивается и меняется.
1. Общие правила говорят о том, что гимнастки могут выступать как с предметами, так и без них. Но стоит знать, что отсутствие предметов разрешена гимнасткам младшего возраста.
2. Каждое выступление длится от 75 до 90 секунд, а музыкальное сопровождение выбирается тренером и гимнасткой.
3. Количество элементов, которые выполняет спортсменка - максимум 9, к тому же оцениваются те, что посложнее. Что это значит? Если элемент выполнен не полностью, гимнастка может повторить его, но в уже более сложном виде. Именно он и будет оцениваться судьями.
4. Баллы могут сниматься за движения, которые были выполнены не в ритм музыки. Отсутствие баланса между движениями и неграмотное сочетание их с музыкальным сопровождением тоже наказуемо.

С требованиями к выступлению все понятно, а как насчет предметов?
- Скакалка. Длина зависит от роста гимнастки, поэтому четких требований нет. Материал, из которого изготавливается скакалка - пряжа;
- Мяч. Его диаметр колеблется от 18 до 20 см, а вес - не менее 400 грамм. Главное, чтобы предмет полностью помещался в руку гимнастке;
- Обруч. Изготавливается из пластика или дерева. Вес не менее 300 грамм, а диаметр от 80 до 90 см;
- Лента. Состоит из палочки (50-60 см) и атласной ленты (6 м), которые разъединяются при необходимости;
- Булавы. Материал -  пластик, а также дерево. Каждая весит, как минимум, по 150 г.

Одежда
Да, это неотъемлемая составляющая художественной гимнастики. Нужно четко понимать, что гимнастический купальник для выступлений и для обычных тренировок отличаются. Для выступлений нужно выбирать купальник с рукавами или без, оформленный под стиль выступления. Обычно костюмы для соревнований шьют на заказ, украшая различными стразами, пайетками и другими деталями. К тому же предметы, с которыми выступает гимнастка, также подбираются под образ девочки и само выступление.

Если говорить об купальнике для тренировок, то особых требований нет. Подойдет простое трико, которое должно быть максимально комфортным.

Зачем заниматься художественной гимнастикой?
Самое главное, что получают девочки во время занятий - необходимые именно им физические нагрузки. Гимнастика развивает в них чувство гармонии и красоты. Появляются умение показать себя, быть уверенной, идти к цели.
Если говорить о физических особенностях, то:
- улучшается координация движений и отличное чувство ритма;
- осанка становится изящной, а движения - плавными;
- появляется выносливость и гибкость всего тела.

Итак, художественная гимнастика как направление спорта и искусства прошла в своем развитии долгий путь. Постоянно меняясь, она заполонила сердца многих девочек. И это прекрасно, ведь польза от занятий колоссальная!